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久々の東京週末ラン

先々週末は軽井沢、先週末は蓼科と、涼しい環境下で気持ちよく週末ランができました。
ところが一転、東京は先週の後半から半端じゃない暑さ。

最高気温は

7/13(木):33.2℃↑
7/14(金):35.0℃↑


そして・・・

7/15(土):36.1℃↑


・・・。

なんですか!!!これは。。。



土曜はこんな炎天下の中、無謀にも昼間から走りに行く準備をしていたところ、いきなり激しい雷雨に。
夕方から用事が入っていたために、この日は仕方なく走るのをやめる。
・・・いや、でもこの日は走らなくて正解。雷雨に感謝。

さて、翌日(日曜)は前日と比べると気温が下がったもののやはり真夏日。

7/16(日):30.1℃

しかし、これはさすがに走らないわけにはいかないだろう、ということで夕方から久しぶりに砧公園に走りに行きました。

いつの間にか草が生い茂っています。↓

060716砧公園


この日は走る前からバテバテ。連日の熱帯夜の影響か。
走り始めてからも全くペースが上がらず、のぼせてしまう。
結局、大して走っていないのにペットボトル3本空けてしまいました。。。

走行距離:15km
時間:90分



そして三連休の最終日、今日は昨日までとはうってかわって涼しい気候。
これは距離走のチャンス・・・と思ったら雨が降ってきた(悲)。
大した雨量ではないものの、さすがに遠出するのは勇気がいるということで、今日も砧公園に。

特にメニューは考えていませんでしたが、走り始めてみると意外に調子いいので急遽ペース走にしてみる。

自宅~砧公園(2km):10'52

1周目:7'48
2周目:7'33
3周目:7'41
4周目:7'28
5周目:7'24
6周目:7'24
7周目:7'24
8周目:7'25
9周目:7'25
10周目:6'55
----------
10周(16.67km)計74'27

rest:3'45
クールダウン(1周):8'46
砧公園~自宅(2km):11'00

走行距離:22.3km
時間:108分



走り終わるころには全身ずぶ濡れ。。。
特に、買い換えたばかりのカタナ4がかなり汚れてしまったのにはショックでした。
まあ、とは言え、暑い中走るよりは雨に濡れるほうがマシかな。


そんなこんなで(無理やりまとめる・・・)、もうすぐ夏本番です。
皆さんくれぐれも暑さ対策をして走りましょう。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

Secret

異常に暑かったり、雨が降ったりで、丁度良い時が少ないですね。暑さ対策気をつけながら、練習続けたいですね。

30度で走ったんですか!
そりゃ水3本飲みますよ~。
私はというと・・・昨日も今朝もしっかり雨だったので
ばっちりサボってます(^^;)

土曜は、8時半から練習初めて10時に終わりましたが、すでに暑かったです。
日曜は、レースが12:20頃スタート。曇ってくれてよかったです。36℃でタータンの上を走ることを思うとゾッとします(汗)

お疲れ様です。
金曜日にエリックと皇居を1Lapだけ走りましたが、私は頭の中が“真っ白”になっていました・・・・。エリックはUPにもならなかったようだが^_^;  とにかく暑く蒸してます。

お疲れ~

月曜日は私も走りましたv-290

東京国際女子試走ランv-364

3/4コース走りました。疲れました。。。

で、昨日はブログお休みしてしまいました。

kumaさん
特に月間走行距離目標を意識してしまうと、ついつい悪条件下で無理をしてしまいがちですね。
気をつけないと。

ゆりさん
今回は3本それぞれ違うスポーツドリンクを摂取したのですが、お腹の中で何か化学反応が起きないか心配でした(苦笑)。

警告おやじ。さん
でも30℃で走ったんですよね・・・しかも好タイムで。
私ならきっとベストより1,2分遅かったのではないかと思います。ヘロヘロになりながら。

yaltukunnさん
金曜日も35℃でしたからさぞかし目が回ったことと思います。
それにしてもエリックが苦しそうな顔をしているところを一度も見たことがありません。

らんらんらんなーさん
3/4ということは30kmくらい走ったのですか!?
2周連続の距離走ですね。お疲れ様でした!

コメントが遅くなりましたが東京ランお疲れ様です。東京は本当に暑かったのですね。私は飛騨御岳で豪雨の中、走っていましたが、あと一日帰宅が遅れたら帰れなかったかもしれません(汗)。

exercise dependencyさん
合宿お疲れ様でした。
あいにくの天気だったようですが、質・量ともに満足いくトレーニングができたようでよかったですね。
また1段、レベルが上がったのではないでしょうか。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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