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6/20の朝ラン

今朝は馬事公苑外周コースにしました。

昨日、夕食を摂った時間が早かったので、今朝は走る前からエネルギー枯渇状態。
ちょっと辛かったですね。

060620朝の馬事公苑

走行距離:10.3km
時間:53分30秒
体重:60.0kg
体脂肪率:11.1%


先々週より走る時間が遅かったこともあり、馬達に会えない
・・・と思ったら、最後に横断歩道で一緒になりました(嬉)
しかし、やっぱり接写できず。。。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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朝ランでお馬さんに会えるのは良いですね。私も色々なコースを開拓したいのですが、時間がないですね(涙)。

朝走ると、エネルギー枯渇を味わうことが出来るのですね。その分、脂肪が燃焼しやすいのでしょうか・・・。

exercise dependencyさん
まあ、うちの近所は道ばっかりですから、そもそも何パターンでもコース設定できます。(笑)
コースの中に公園とか河川敷とか組み込むことができるのは恵まれていると思います。

excimerさん
燃焼しますねー。
走っている最中だけでなく、その後の代謝もよさそうです。
今まで距離を稼いでもそれほど体重に変化がなかったのが、朝ランをやるようになったら、一気に2kgくらい減ってしまいました。

朝ランねぇ~ やりたいけどやれない・・
やらなくちゃ!にならないと強くはならないんだろうねぇ~ 
2k減はうらやましいぞ! こっちは3k増だい!

馬達を見つつ走れるなんてほんとにいい場所ですね~。
次回こそぜひ接写をっ!!(^^)

朝ランは脂肪燃焼効果高いんですね。
私も来月は絞り込みをかける予定なので、朝ラン取り入れようと思います。

らんらんらんなーさん
いいんじゃないですか、必要な時期に絞れば。
私の場合、レースシーズンにはさらにもう1~2kg絞ってみたいので、しばらくはこの水準をキープしたいと思っています。

ゆりさん
馬だけならそのうち接写も可能だと思いますが、当然人がついているので、彼(彼女)の了解を得ないと一緒に写ってしまいます。微妙・・・。

警告おやじ。さん
私の場合は特に効果てきめんでした。
むしろ今までより食べているのにです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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