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5/16の朝ラン

今朝はまたしても曇天。
ただ路面は乾いているので走りやすかった。

(世田谷美術館↓)
060516朝の砧


走行距離:10.7km
時間:58分

朝ランも2週目に入り、起きるのが辛いながらもここまでは何とか継続できています。
今までできなかったことが何故できるようになったかというと、やはり環境が変わったからではないでしょうか。

・夜ランのコースが恵まれていない。
・その逆で昼間なら良いコースが近くにある。
・通勤時間が延びたので、夜帰宅後からでは辛い。

しかし、どうも毎朝走りに余裕がありません。
だいたい、バナナかカロリーメイト(ゼリー)を摂ってから走り始めていますが、基本的にエネルギーが枯渇しているからだと思います。

朝ランされている皆さんは走る前に何を食べているのですか?
(もしくは食べていない?)


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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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私はたとえLSDであっても朝ラン前は何も食べず、野菜ジュース一本くらいにしています。そのかわりに前日にたらふく食べてたらふく飲みます(笑)。朝ラン後の朝食は美味しく食べられますね。

朝runはダイエットに最適のような気がしますね。
私の場合・・・おたまじゃくしと同じでお腹に養分がたっぷりと詰まっているので・・・。

といいつつ最近はしれていませぬ。(笑)

私も朝ラン前は飲物だけです。
それも特価で買った粉VAAM(^^)
一時期バナナを食べてから走ったりもしましたが
すぐ横っ腹にきちゃうので、私にはこれが一番です。

exercise dependencyさん
ありがとうございます。野菜ジュースですか。
おっしゃるとおり朝ラン後の朝食はおいしいです。朝から食欲があります。
あと朝シャワーも気持ちよいですね。

excimerさん
ダイエット最後の難関はやはり腹まわりですよ。
しかしそれも地道にトレーニングしているとだんだん減ってきます。

ゆりさん。
ありがとうございます。
粉ヴァームですか。そりゃまた燃えそうですね。(笑)
最近ヴァームは飲んでいませんが、以前あれを飲んでトレッドミルで2時間くらい走ったときは信じられないくらいの汗がでました。

寝ている間に汗で脱水気味になるので、水分はとります。
あとは走る量にもよりますが、糖分は野菜ジュースかチョコひとかけみたいな感じで、水かお茶だけのことが多いですね。

警告おやじ。さん
ありがとうございます。
やはり皆さん、さすがにちゃんと食べて・・・という方はいらっしゃらないですね。
とりあえずは今までどおり(カロリーメイトゼリーかバナナ)でいってみようと思います。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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