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1月の練習まとめ

随分、深夜の更新になってしまいました。。。

1月のランニング練習まとめです。

□練習日数:13日
□総走行距離:187km(うち路上走行距離:171.5km)
□出場大会:谷川真理ハーフマラソン(ネット1:29'06)

参考)2005年1月
□練習日数:7日
□総走行距離:69km(うち路上走行距離:21km)
□出場大会:谷川真理ハーフマラソン(ネット1:39'53)

何と言っても、ポリープ除去で10日間走れなかったのが痛いですね。
あと、谷川真理ハーフの後で風邪をひいたのも。
しかし13日しか走っていない割りには距離が稼げたと考えるべきでしょうか。

さて、2月は週5日くらいのペースで250kmくらいは走っておきたいと考えています。
一応、3月の荒川の目標を現時点では「3時間10分切り」と置いていますので。
やはり最低でもそれくらいはやっておかないとヤバイでしょう。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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13日間で187㎞ってすごいですね。
私も1月はこれまでになく走りました。
回数は20日間、走行距離は150キロを上回りました。
こんなに走ったのは初めてです。
2月も同じくらいの距離は走りたいなと思っていますが、
やはり1回あたりの距離をもっと伸ばしたほうがよいのでしょうか?


1月の練習量もすごいですが、2月の目標もすごいですね。わたしも、何月のまとめ・・・とかそういう記事がかけるくらいになりたいものだと思いました。そのときはtakeyさんのフォーマットをパクらせていただきますね(笑)。

でも、あと少しでsub 3ですね!

はじめまして。kumaさんのブログを見て、遊びに来ました。ハーフで軽く1時間半を切るなど速いですね。私は距離は稼いでいますが、記録はまだまだです。また遊びに来ます。

1月お疲れ様でした。ブログ拝見しましたが、マラソンタイムが凄いですね。練習方法や調整など参考にさせて頂きます。

たっちゃんさん
いきなり150kmは凄いと思います。
一日あたりの距離については、一般的には毎日同じ距離・ぺースで走るのではなく、メリハリをつけたほうが良いと言われています。
あと、私自身の経験からも間違いないのは、直前はやり過ぎないこと。
その方が大会当日は絶対気持ちよく走れ、結果的によいタイムで走れるはずです。

excimerさん
ブログに書くかどうかは別として、自分自身の練習記録はつけておいた方がよいと思いますよ。
ちなみに、ご存知かと思いますが私はRUNNETを使用しています。

「サブ3」については、すんなり超えられない方を何人も知っていますので、そんな甘いものではないと思っています。

もちろん、そう遠くない未来にこの場でサブ3報告ができれば最高ですが。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
私もブログ拝見させて頂きました。
初フル3時間半切りというのが素晴らしいですね!あと体脂肪も。。。
おそらく走り始めたのが私の方が早いので、たまたま今の記録は上回っているだけかと。
このままでは抜かれるのは時間の問題のような気がしますが、良い刺激を頂いて私もさらに上を目指したいと思います。
これからもよろしくお願いします。

kumaさん
私のほうこそ、いろいろと参考にさせて頂きます。
まずは、寒さや天候に左右されずに練習を継続されていらっしゃる姿勢を見習わなくては。

ありがとうございます。
RUNNETってHPのRUNNETですか?
あとで見てみます。
参考になります。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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