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インターバル練習

今日は昼前から皇居北の丸公園でインターバルトレーニング。

1周800mの周回コースを5分間隔で5本。
1周がだいたい2分40秒~50秒なので、間の休憩時間は2分ちょっとということになります。

真夏の暑いときと比べるとも断然楽ですが、それでも相当体に負荷が掛かるトレーニングです。
さすがに走っていて楽しいと思ったことはありません。

終わったあとは軽く皇居を2周。
今日は、ここ最近の中では比較的暖かかったのでこちらは気分よく走れました。
(しかし写真は撮り忘れました)

明日は今日のダメージ具合と相談ですが、今のところ先週とほぼ同じコースで30キロ走の予定。

ちなみに明日は知り合いが大会出場ラッシュです。

大阪国際女子マラソン
勝田全国マラソン
新宿シティハーフマラソン

楽しんできて下さい!
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

Secret

こんなトレーニングがあるんですね。
勉強になりました。

#しかし、きついんですか・・・!!!

キツイですね。
中学の時に部活(バスケ)でこれをよくやらされて吐きそうになった(吐いたかも)ことが何回もあるので良い思い出は全くありません。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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