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そろそろ・・・(4/27)

大変ご無沙汰しておりました。
この週末からまた少しずつ走り始めましたのでブログのほうも復活します。

それにしても、ブログ開設以来これほど更新をさぼったことはありませんでした。
スポンサー広告出まくりだし・・・。(今日で消す!)



東京マラソン後4週間は完全ノーランというのは予定どおり。
とすると本当なら先々週の週末(4/18,19)あたりから走り始める予定だったのだが、体調がすぐれなかったこと、精神的に余裕がなかったことなどから1週間後ろにずれ込むことになった。
悔やまれるのは、走らなかったことでその間ランニング関係の情報にもほとんど触れなかったため、気がついたら富士登山競走の締め切りが過ぎていたこと・・・
ちなみに体重は思ったより堪えて、東京マラソン出走時と比べておよそ3kg増で納まった。

さて、問題の故障の回復具合はというと、日常生活では全く問題がないがこれは東京マラソン参加前も同じ。あとは走り始めてからどうか。

■4/24(金)
復活初日は神保町ジムでのマシントレーニングから。
それにしても本当に東京マラソン以来全く走っていなかったのだな。シューズの紐がRCチップを外した直後のままになっていた(苦笑)
トレッドミルではペースを上げすぎないように注意するまでもなく、心肺機能が衰えていたため自然とゆっくりに(これまた苦笑)
30分だけだったとはいえ、まずは脚は問題なし。良かった。

■4/26(日)
午後から砧公園へ。
本当に5週間ぶりのロードなので、とにかく慎重に。
キロ6分ペースで自宅~砧公園外周~サイクリングコース3周走ったところでちょうど1時間。
公園内で休憩がてらストレッチをして帰路につく。

090426砧公園

脚の具合はというと・・・
両脚のかかとが少し痛い。アキレス腱の付け根と取れなくもない。あとふくらはぎが少しむくんでいる感じ。
5週間休んでこれかよー、とブルーになる。
しかし、違和感があるのは確かだがちょっと気にしすぎているのかもしれない。
とりあえず、無理をせずもう少し続けてみることにする。

■4/27(月)
神保町ジムへ。先週金曜よりほんのちょっとだけ負荷を上げてトレッドミルを走る。
大してペースを上げていないのに心拍数が180台まで上がってしまう。走力を戻すのにまたかなり苦労しそうだな(悲)
しかし、今日はかかとも全く問題がなかった。ロードがダメなのか?それともシューズの問題?(今日は試しに前日と違うシューズを履いてみた)

この先、GW期間中はスピードをあげずに徐々に距離を伸ばしながら脚を慣らしていく予定。
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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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