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CAMP2日目

今日もDVD一枚目の「基本プログラム」
昨日よりは楽にできる箇所もあったけど、基本的には中盤あたりが全くダメ。
ビリーバンドをクロスして腕立て伏せなどできるはずがない。。。

■0日目
 体重:64.1kg ウエスト:76.0cm 体脂肪率:14.3%
■1日目
 体重:63.9kg ウエスト:75.5cm 体脂肪率:14.1%
■2日目
 体重:63.8kg ウエスト:75.0cm 体脂肪率:13.6%



早速、効果が出ているようにも見えるけど、これはたまたまだろう。
ちょっと負荷をかけたくらいで、すぐに数字に表れるはずはないことは普段の(最近はやってないけど)激しいランニングトレーニングで実証済み。
とは言え、最後まで全く数字に表れなかったら寂しいので、せめてウエストには効果が出て欲しいなあ。

夏休みの課題(8/11)

ようやく夏風邪から回復。
今年は今日から来週末まで長い夏休みを取ることができたが、猛暑真っ只中ということもあり、基本的には自宅で育児中心の毎日になるだろう。


ということで(?)、この連休のために「BILLY'S BOOTCAMP」を購入。


体重や体脂肪を減らすなら断然ランニングだが、最近の運動不足により
すっかりだぶついてしまった腹回りを引き締める効果に期待して、今日から7日間、隊長についていくことにした。

■0日目
 体重:64.1kg ウエスト:76.0cm 体脂肪率:14.3%
■1日目
 体重:63.9kg ウエスト:75.5cm 体脂肪率:14.1%



練習量が減ったとは言え、脚力を鍛えるトレーニングはそれほどこたえなかったが、上半身・腹筋を使ったトレーニングが最悪。

恐るべし「ビリーバンド」!

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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